A medida que se acerca la temporada navideña, los expertos médicos advierten sobre una tendencia preocupante: un aumento en los casos de ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca durante este periodo festivo, ahora denominado “síndrome cardíaco navideño”.
El Dr. Fahmi Farah, cardiólogo invasivo, director médico y CEO del Centro Médico Bentley Hart, explicó los factores que contribuyen y ofrece valiosos consejos para mitigar los riesgos.
Según el especialista, uno de los principales contribuyentes al síndrome cardíaco navideño es el incumplimiento en la toma de medicamentos.
Él enfatiza la importancia de ser consistente con los medicamentos recetados, instando a las personas a no saltarse las dosis. Además, las elecciones dietéticas juegan un papel crucial. Farah aconseja no consumir alimentos altos en sodio, especialmente opciones saladas, para mantener la salud cardíaca.
El consumo de alcohol durante la temporada navideña se identifica como un factor de riesgo significativo para las enfermedades cardiovasculares. El Dr. Farah explica que beber en exceso debilita el músculo cardíaco y puede provocar insuficiencia cardíaca. Dado que las festividades suelen aumentar el consumo de alcohol, la moderación se vuelve clave para prevenir posibles complicaciones relacionadas con el corazón.
Estrés navideño
El estrés navideño es otro factor que no debe subestimarse. El conferencista motivacional Loka Pandya destaca la naturaleza abrumadora de la temporada, con personas lidiando con numerosas tareas, emociones y presiones financieras. El consejo de Pandya para manejar el estrés es frenar. Tomarse un momento para respirar profundamente y organizar las tareas en papel puede ayudar a aliviar la sensación de estar abrumado.
Pandya enfatiza: “Reduce todo. Si ya sientes eso mientras escuchas esto, simplemente toma algunas respiraciones profundas. Luego, anota todo para que puedas verlo y no sea tan abrumador”. Reconociendo el impacto del estrés en la salud cardíaca, alienta a las personas a priorizar el autocuidado y el bienestar mental durante el ajetreo navideño.
Distinguir entre un ataque al corazón y acidez estomacal puede ser desafiante, especialmente después de disfrutar de una abundante comida navideña. El Dr. Farah proporciona información para reconocer posibles problemas cardíacos, como una sensación pesada en el pecho, dificultad para respirar y sudoración profusa.
Aconseja a las personas que experimentan síntomas persistentes, incluso si inicialmente se perciben como acidez estomacal, que consulten a un médico de inmediato.
Con el síndrome cardíaco navideño en aumento, los profesionales médicos subrayan la importancia de medidas preventivas. Se insta a las personas a priorizar su salud manteniendo rutinas de medicamentos, adoptando elecciones dietéticas saludables para el corazón, moderando el consumo de alcohol y gestionando el estrés de manera efectiva.
A medida que se desarrolla la temporada navideña, la conciencia y los pasos proactivos pueden contribuir a una experiencia festiva más saludable y placentera.
En medio de la alegría y las celebraciones, cuidar el corazón emerge como un aspecto crucial de la temporada navideña. Al incorporar estas recomendaciones de expertos, las personas pueden proteger su salud cardiovascular y garantizar una temporada navideña feliz y saludable para el corazón.
